电玩棋牌-天天棋牌送10元-二八杠棋牌下载

竹溪电玩棋牌门户——欢迎进入竹溪电玩棋牌网!
加入收藏设为首页在线投稿
电玩棋牌中心视频中心乡镇频道部门频道
文艺频二八杠棋牌下载道信息超市理论频道大美竹溪 健康频道网友社区旅游频道民生频道
电玩棋牌热线: 0719-2729868 广告热线:0719-2729868
朝秦暮楚地自然中国心
当前位置:>健康频道>健康资讯

焦虑时别碰这几类食物

时间:2016-07-19 11:29 来源: 秦楚网

酒,对于失意的人来说,可能是良药,毕竟有句话叫“一醉解千愁”。所以古今中外,不少人遇到烦心事的时候,都会选择酒来麻痹自己,认为大醉一场就能获得重生。但醒来发现依旧愁,焦虑的心情也并未缓解。

事实上,借酒消愁只会让人愁更愁。

酒精是糖或淀粉的变种,它不是食品,反而会变成一种毒品。因为它可以破坏我们的脑细胞,刺激神经,损害大脑,使人先兴奋,而后抑郁,最后上瘾中毒。所以说,酒精解忧的效果只是暂时的,大量饮用则会加重病情。

美国营养学家表示,酗酒和抑郁往往会携手而来,有16%-50%的酗酒电玩棋牌者患有抑郁症。豪饮之所以和坏情绪有关联,是因为酒精会夺取大脑中的DHA,特别是在低脂饮食情况下。因此,借酒消愁的举措不可取。

除了酒精,这5类食物也会让人焦虑。

1、咖啡

咖啡同酒精一样,似乎都能暂时满足我们的需求。喝完咖啡,我们往往会觉得疲劳感消失了,精神也变得更振奋。这是因为咖啡因刺激了我们的神经系统,引起了应激激素皮质醇的释放。我们感觉的“更精神”,实际上不过是把我们带回到正常水平而已。

除去这种提神的作用,咖啡对人体的副作用会更多。一旦过量,肾上腺素的分泌就会增加,反而会让人容易烦躁,同时也会降低性欲,并且影响夜间睡眠质量。

2、苏打饮食

包括苏打饼、苏打水等这些东西可能会给我们带来双倍的焦虑感。它们不仅含有咖啡因,很多还含有人工甜味剂如阿斯巴甜等。美国西北俄亥俄大学专门研究过阿斯巴甜对抑郁症的影响。发觉此甜味剂会致抑郁症患者病情发生明显恶化。

此外,阿斯巴甜含有天门冬胺酸和苯丙氨酸。其中,苯丙胺酸会降低安抚性神经传导物质“血清素”的浓度,即会降低性欲。而天门冬胺酸则会火上加油,进一步刺激脑部,引发焦虑感。   

3、高糖食物

奶精,又称植脂末,是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的新型产品。因具有香浓的奶味而被广泛应用于炸薯条、饼干、甜甜圈、奶酪棒和一些奶茶饮料等饮食物的制作当中。优质植脂末可能不含反式脂肪酸,但流于市场的许多奶精都可能含有反式脂肪。

含奶精的食物除了会导致人发胖,还会让人增加焦虑感。一项研究发现,如果人经常吃油炸食品、加工肉类、高脂肪乳制品和甜的甜品,那么患抑郁症的可能会比那些不爱吃这些食物的人增加58%。

4、多味精食物

主要指那些加工食品,比如牛肉干。牛肉干现在越来越被吹捧为一种健康零食。但其实这类加工的牛肉干因富含谷氨酸钠(味精),所以味道更加鲜美。适量食用味精有助于促使脑神经疲劳的缓解。但是,过量就不行了。

味精中的谷氨酸钠在消化过程中可转变成一种抑制性神经递质,当摄入过多时,人体中的各种神经功能处于抑制状态,就会出现眩晕、头痛、嗜睡等症状,有人还会出现焦躁、心慌意乱的感觉。

5、精制细粮(面食天天棋牌送10元)

精制的碳水化合物如白面条、白面包、意大利面等,食用它们也会破坏我们的情绪。最近,哥伦比亚大学的研究人员发现,女性若是在血糖处于较高值时吃精制面食,她患抑郁症的风险就越高。因为吃下这些食物后,我们的血糖会迅速地升高,于是机体需要分泌大量胰岛素来分解这些糖,这一个过程中,人就会出现类似抑郁的症状。   

责任编辑:宋云云 竹溪电玩棋电玩棋牌牌网编辑部:0719-2729868
【竹溪电玩棋牌网版权与免责声明】

1、凡本网注明"来源:竹溪电玩棋牌网"、"来源:竹溪论坛"或"来源:电玩棋牌"的所有作品,版权均属于电玩棋牌-天天棋牌送10元-二八杠棋牌下载,未经授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明来源,违反上述声明者,电玩棋牌-天天棋牌送10元-二八杠棋牌下载将依法追究其相关法律责任。

2、凡竹溪电玩棋牌网注明"来源:XXX(非竹溪电玩棋牌网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。电话:0719-2729868 0719-2722699

相关阅天天棋牌送10元读
今日推荐
热点专题
图片电玩棋牌

59558PICDub_1024

59558PICDub_1024 拷贝

关于我们 - 电玩棋牌中天天棋牌送10元心 - 网站团队 - 人才招聘 - 广告业务 - 网站地图 - 在线投稿 - 合作伙伴 - 客户投诉 - 数字报订阅
电脑版 触屏版
电玩棋牌-天天棋牌送10元-二八杠棋牌下载 版权所有  未经允许严禁复制本站内容或建立镜像
违法和不良信 E-mail:jrzx2699@sina.com 
E-mail:jrzx2699@sina.com 
地址:十堰竹溪城电玩棋牌关北大街  鄂新网备1007-0002

凤凰时时彩app | 网上购彩平台 | 北京赛车官网网址 | 三分时时彩开奖 | 爱彩网 | ssc计划交流qq群 | 赛车在线彩票 | 大发时时彩规律 | PC蛋蛋幸运28计划网 | FG捕鱼嘉年华3D | 五分时时彩计划 | 大发棋牌官网 | 三分时时彩 | 北京赛车微信群 | 广东快乐10分网址 | 北京pk拾计划 | 五分时时彩免费计划 | 大发快3技巧 | 大发云彩票 | 幸运时时彩全天计划群 | 网易棋牌 | 北京赛车pk计划软件 | 北京pk拾网站平台 | 加拿大28官方网站 | 人人棋牌 | 北京pk一分赛车 | 信彩分分时时彩 | 一分赛车彩票 | 北京赛车计划图 | 晋中快乐十分